Cual suplemento es mejor para ganar masa muscular

by ALMA LIDIAjueves, 14 de noviembre de 2019 20:39:49

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De hecho, se observó que algunos de los suplementos analizados directamente carecían de evidencia sobre su efectividad o su seguridad, y otros han sido asociados a efectos adversos al ser consumidos en grandes dosis como el tribulus terrestrisla arginina o el alfa-ketoglutarato.

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En conclusión, los suplementos para aumentar la masa muscular pueden ser considerados como parte de un plan nutricional completo, pero nunca deben sustituir las comidas. Por lo tanto, una vez que se estructura el plan nutricional y el entrenamiento, es aconsejable agregar cualquier suplemento de los mencionados. Redactor Freelance y Escritor.

Los alimentos que se deben consumir son aquellos ricos en proteínas, como huevos, pollo, ternera; hidratos de carbono y grasa saludables.

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